# Je désature : surchage mentale, burn-out, stress, batteries à plat, la méthode en 4 étapes pour retrouver vos facultés et votre équilibre

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Je désature : surchage mentale, burn-out, stress, batteries à plat, la méthode en 4 étapes pour retrouver vos facultés et votre équilibre, Philippe Aïm. Carte…

| Champ | Valeur |
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| Auteur | [Philippe Aïm](https://book-masters.com/authors/philippe-aim) |
| Éditeur | Marabout |
| Collection | BIEN-ETRE - PSY |
| Parution | 2026 |
| Pages | 271 |
| Rayon | [Divers](https://book-masters.com/shelves/miscellaneous) |
| ISBN | 9782501194792 |
| Prix public | 8,90 € |
| Reliure | [Broché](https://book-masters.com/ranks/softcover) |
| Couverture | [Je désature : surchage mentale, burn-out, stress, batteries à plat, la méthode en 4 étapes pour retrouver vos facultés et votre équilibre](https://book-masters.com/covers/7170) |
| Voir à la librairie | [Je désature : surchage mentale, burn-out, stress, batteries à plat, la méthode en 4 étapes pour retrouver vos facultés et votre équilibre](https://lescontesinfuses.corsica/livres/je-desature-surchage-mentale-burn-out-stress-batteries-a-plat-la-methode-en-4-etapes-pour-retrouver-vos-facultes-et-votr) |

## Fiche du livre

Vous saturez ? Retrouvez vos facultés et évitez le burn-out \!Qui ne s est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, les pensées envahissantes, les contraintes que l on s impose, les demandes des autres que l on n arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, les « il faut que& » ?La saturation mentale nous concerne tous, nous laissantsouvent totalement épuisés et sans ressort& Cette méthode vous permettra de récupérer de l espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d action, en un mot, de désaturer.En 4 étapes, grâce à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi& un peu plus proche de vous-même \! Une méthode hyper efficace \! Je l ai appliquée pas à pas, et elle m a appris à faire les actions et les choix nécessaires. Ce livre est une véritable mine d or de conseils pratiques, d outils concrets et faciles pour alléger votre quotidien.

Reliure de 25 % du catalogue : les livres dont le score de notoriété va de 550 001 à 800 000 (sur 1 000 000). Probabilité publiée par carte tirée : 20 %. Rareté : Peu commune.

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