# 15 minutes Pilates : quatre séances de 15 minutes pour travailler la force, la souplesse et le contrôle de votre corps [Home](https://book-masters.com/en) › [Sections](https://book-masters.com/en/shelves) › [Cooking](https://book-masters.com/en/shelves/cooking) › [15 minutes Pilates : quatre séances de 15 minutes pour travailler la force, la souplesse et le contrôle de votre corps](https://book-masters.com/en/books/15-minutes-pilates-quatre-seances-de-15-minutes-pour-travailler-la-force-la-souplesse-et-le-controle-de-votre-corps) 15 minutes Pilates : quatre séances de 15 minutes pour travailler la force, la souplesse et le contrôle de votre corps by Alycea Ungaro. A Softcover card in… | Field | Value | | --- | --- | | Author | [Alycea Ungaro](https://book-masters.com/en/authors/alycea-ungaro) | | Publisher | le Courrier du livre | | Pages | 111 | | Section | [Cooking](https://book-masters.com/en/shelves/cooking) | | ISBN | 9782702929285 | | List price | €16.90 | | Binding | [Softcover](https://book-masters.com/en/ranks/softcover) | | Cover | [15 minutes Pilates : quatre séances de 15 minutes pour travailler la force, la souplesse et le contrôle de votre corps](https://book-masters.com/covers/162018) | | View at the bookshop | [15 minutes Pilates : quatre séances de 15 minutes pour travailler la force, la souplesse et le contrôle de votre corps](https://lescontesinfuses.corsica/livres/15-minutes-pilates-quatre-seances-de-15-minutes-pour-travailler-la-force-la-souplesse-et-le-controle-de-votre-corps) | ## Book details Un guide pratique destiné à ceux qui souhaitent pratiquer le Pilates de manière efficace et rapide, même avec un emploi du temps chargé. Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. A la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'?il. Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements. Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 min, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile. Découpé en 4 programmes de 15 min chacun, vous suivez, étape par étape, et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte. Covers 25% of the catalog: books with a notability score of 550,001 to 800,000 out of 1,000,000. Published odds per book pulled: 20%. Rarity: Uncommon. ## More in Cooking - [Géographie d'un voyageur craintif · Luigi Farrauto · Softcover](https://book-masters.com/en/books/geographie-d-un-voyageur-craintif) - [Ce bouquin est moins cher qu'une thérapie : le guide sans bla-bla pour prendre soin de sa santé mentale · Liz Kelly · Softcover](https://book-masters.com/en/books/ce-bouquin-est-moins-cher-qu-une-therapie-le-guide-sans-bla-bla-pour-prendre-soin-de-sa-sante-mentale) - [Les animaux de ce pays : roman · Laura Jean McKay · Softcover](https://book-masters.com/en/books/les-animaux-de-ce-pays-roman) - [L'europe a velo · Lonely Planet Fr · 2020 · Softcover](https://book-masters.com/en/books/l-europe-a-velo) - [Petit journal de ma grossesse · Deiller Veronique · 2017 · Softcover](https://book-masters.com/en/books/petit-journal-de-ma-grossesse) - [La corse pour les nuls, 2e ed. · Ottaviani · 2026 · Softcover](https://book-masters.com/en/books/la-corse-pour-les-nuls-2e-ed) --- Catalog: Les Contes Infusés