# Je désature : surchage mentale, burn-out, stress, batteries à plat, la méthode en 4 étapes pour retrouver vos facultés et votre équilibre

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Je désature : surchage mentale, burn-out, stress, batteries à plat, la méthode en 4 étapes pour retrouver vos facultés et votre équilibre by Philippe Aïm. A…

| Field | Value |
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| Author | [Philippe Aïm](https://book-masters.com/en/authors/philippe-aim) |
| Publisher | Marabout |
| Series | BIEN-ETRE - PSY |
| Published | 2026 |
| Pages | 271 |
| Section | [Miscellaneous](https://book-masters.com/en/shelves/miscellaneous) |
| ISBN | 9782501194792 |
| List price | €8.90 |
| Binding | [Softcover](https://book-masters.com/en/ranks/softcover) |
| Cover | [Je désature : surchage mentale, burn-out, stress, batteries à plat, la méthode en 4 étapes pour retrouver vos facultés et votre équilibre](https://book-masters.com/covers/7170) |
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## Book details

Vous saturez ? Retrouvez vos facultés et évitez le burn-out \!Qui ne s est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, les pensées envahissantes, les contraintes que l on s impose, les demandes des autres que l on n arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, les « il faut que& » ?La saturation mentale nous concerne tous, nous laissantsouvent totalement épuisés et sans ressort& Cette méthode vous permettra de récupérer de l espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d action, en un mot, de désaturer.En 4 étapes, grâce à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi& un peu plus proche de vous-même \! Une méthode hyper efficace \! Je l ai appliquée pas à pas, et elle m a appris à faire les actions et les choix nécessaires. Ce livre est une véritable mine d or de conseils pratiques, d outils concrets et faciles pour alléger votre quotidien.

Covers 25% of the catalog: books with a notability score of 550,001 to 800,000 out of 1,000,000. Published odds per book pulled: 20%. Rarity: Uncommon.

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Catalog: Les Contes Infusés