Mental d'altitude : ce que l'effort m'a appris sur la résilience

"Mental d'Altitude" est un manuel opérationnel de résilience et de performance mentale né de trente ans d'expériences de terrain. Ancien militaire, ultra-traileur et alpiniste (sommets de 7000m au Népal), l'auteur y présente sa méthode innovante : la boussole V.O.R (Visualiser, Orienter, Rebondir). L'ouvrage propose une synergie unique entre la physiologie (techniques de respiration Oxygen Advantage, thérapie par le froid) et la psychologie (PNL, Hypnose, TOP). À travers 10 repères fondamentaux, ce livre offre des outils concrets pour transformer l'inconfort en force, gérer son stress et piloter son système nerveux face aux défis quotidiens ou extrêmes. Un guide pratique pour apprendre à franchir ses propres sommets intérieurs.

Reliure de 55 % du catalogue : les livres dont le score de notoriété va de 0 à 550 000 (sur 1 000 000). Probabilité publiée par carte tirée : 70 %. Rareté : Commune.