Aide-mémoire de méditation : 50 repères pratiques

Cet aide-mémoire en petit format constitue un outil de poche destiné à faciliter la pratique de la méditation. Il s adresse aussi bien aux débutants qu aux pratiquants avancés. Vous pouvez l utiliser de plusieurs manières : " avant une séance de méditation, pour clarifier une notion ou orienter votre intention ; " face à une difficulté, pour trouver un appui simple et revenir à l essentiel ; " après la méditation, pour comprendre ce qui s est passé et poursuivre votre apprentissage. Classées par ordre alphabétique, les cinquante entrées offrent des repères précis et répondent à des questionnements courants des méditants : posture (assis, debout, couché...), support d assise (chaise, coussin...), position des mains, des pieds, des yeux (fermés ou ouverts), respiration, fatigue, etc. Un livre précieux, à garder à portée de main, pour guider efficacement votre pratique de la méditation.

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