Apnée : entraînement et préparation spécifique

Comment nous entraîner à l apnée en piscine ou hors de l eau ? Par quels exercices débuter pour améliorer ses capacités, quel que soit son niveau ? Comment optimiser son palmage ? Quelles règles de sécurité sont indispensables ? Apnée, entraînement et préparation spécifique répond à toutes ces questions avec un large panel d exercices illustrés et de conseils pratiques. De l entraînement hors de l eau (préparation à l apnée, course à pied ou renforcement dédié) à celui de l apnée en profondeur en passant par l optimisation de l usage de la monopalme, cet ouvrage donne toutes les clefs pour pratiquer et améliorer son apnée en toute sécurité.

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