Apprivoiser son système nerveux : exercices pratiques pour soulager l anxiété, revenir à soi et retrouver le chemin de la sécurité grâce à la théorie polyvagale

Et si la clé de votre bien-être se trouvait dans votre système nerveux ? Anxiété, stress chronique, fatigue émotionnelle& Nos réactions face aux défis du quotidien ne relèvent pas seulement de la volonté. Elles traduisent l effort constant de notre système nerveux à retrouver l équilibre. Dans ce workbook pratique et inspirant, Deb Dana, référence incontournable de la Théorie Polyvagale, vous guide pas à pas à travers des exercices et réflexions simples et inspirants qui vous permettront de découvrir comment : " Reconnaître les signes de dysrégulation, " Réduire le stress et favoriser l autorégulation, " Renforcer vos ressources de résilience, " Retisser le lien avec votre corps, vos émotions et les autres. Conçu comme un véritable compagnon de voyage intérieur, ce livre s adresse autant aux professionnels de l accompagnement qu à toute personne en quête de sérénité et de reconnexion à soi. En faisant de votre système nerveux votre allié le plus précieux, vous découvrirez de nouvelles voies pour retrouver équilibre, vitalité et liberté intérieure.

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