L'art d'aider sans s'épuiser : un guide de sophrologie pour les aidants

L'art d'aider sans s'épuiser, un guide de sophrologie pour les aidants Par Virginie MK, Sophrologue et Multi-aidante Ce guide est un appel à vous, aidants, piliers essentiels souvent confrontés à l'épuisement, au stress et à la culpabilité. Votre mission est noble, mais vous ne pouvez donner ce que vous n'avez plus. La sophrologie est présentée ici comme un outil de survie et de résilience durable. Inspiré par mon expérience personnelle de multi-aidante, ce livre vous fournit des pratiques douces et puissantes à intégrer en quelques minutes volées à votre quotidien, pour vous permettre de maintenir votre propre "lumière stable et vive" (le rôle du phare).

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