Méditer pour ne plus déprimer : la pleine conscience, une méthode pour vivre mieux

Ce livre est consacré aux techniques de méditation en pleine conscience. Associant tradition orientale et thérapie cognitive, scientifiquement validées, elles aident à guérir et à prévenir la maladie dépressive. Leur pratique régulière permet aussi de retrouver le goût simple de la vie.Lisez, pratiquez et jugez par vous-même ! « Ce guide lucide, rigoureux dans sa démarche scientifique et éclairant dans son approche pratique, offre une planche de salut pour retrouver la liberté intérieure, la joie de vivre et l ouverture au monde, et pour éviter de sombrer à nouveau dans un gouffre sans lumière. »Matthieu Ricard.« Révolutionnaire& Un guide vraiment utile pour atteindre l équilibre émotionnel. » Daniel Goleman, auteur de L Intelligence émotionnelle.

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