Petits déjeuners, goûters, tea time : 50 recettes pour savourer chaque instant de la journée

Finis les matins fades et les grignotages culpabilisants ! Ce n est plus un secret, le petit déjeuner à la française est loin d être parfait du point de vue de l équilibre alimentaire. Trop gras, trop sucré et trop pauvre en protéines, il permet rarement de tenir jusqu à l heure du déjeuner. Conséquence : on se jette souvent sur la première barre chocolatée ! Magou Dramé, plus connue sous le nom de L atelier de Mess sur les réseaux sociaux, nous invite à changer nos habitudes et à bousculer nos papilles dès le réveil avec des petits déjeuners salés et sucrés Sufs à la turque, « Tunacado » toast, pancakes protéinés au skyr, tartine ricotta poire& , mais aussi au goûter avec des grands classiques revisités barquettes, napolitain, spritz& à emporter pour ne plus se laisser tenter par le distributeur ! Et parce qu il faut aussi savoir prendre le temps, l autrice nous invite à ralentir le week-end en profitant d un tea time (so british !). En bonus : des astuces d organisation pour avoir toujours des petits déjeuners et des collations d avance, ainsi que des conseils pour cuisiner avec les enfants.

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